All tools

Pomodoro Timer

25:00Focus
Completed focus sessions 0
Pomodoros
4

Total 2h 10m — ends at 11:10

Your subjects

0 added

Your schedule

9:00 to 11:10 — 4 Pomodoros + breaks

ಪೋಮೋಡೋರೋ ಟೈಮರ್ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

How to use the Pomodoro Timer · ಸ್ಪರ್ಧಾರ್ಥಿಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ತಂತ್ರ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ

25 ನಿಮಿಷ ಗಮನವಿಟ್ಟು ಓದಿ → 5 ನಿಮಿಷ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಪ್ರತಿ 4 ಸುತ್ತು ಮುಗಿದ ಮೇಲೆ 15 ನಿಮಿಷ ದೀರ್ಘ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಒಂದು “Pomodoro” = 25 ನಿಮಿಷ ಸಂಪೂರ್ಣ ಏಕಾಗ್ರತೆ.

Focus 25m Break 5m Focus 25m Break 5m ×4 Long break 15m

ಹಂತ ಹಂತದ ವಿಧಾನ

  1. ಓದಬೇಕಾದ ವಿಷಯ + ಪುಸ್ತಕ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಡಿ. Mobile ಅನ್ನು silent ಮೋಡ್ ಗೆ ಹಾಕಿ.
  2. Focus tab ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ (default 25 ನಿಮಿಷ).
  3. ▶ Start ಒತ್ತಿ — timer ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ವೃತ್ತ ತುಂಬುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
  4. 25 ನಿಮಿಷ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವಿಟ್ಟು ಓದಿ — WhatsApp, Instagram, YouTube ಬೇಡ.
  5. Bell ಶಬ್ದ ಕೇಳಿಸಿದಾಗ Short Break ಸ್ವಯಂ-ಶುರು ಆಗುತ್ತದೆ (5 ನಿಮಿಷ).
  6. ಎದ್ದು ನಡೆಯಿರಿ, ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊಡಿ.
  7. ಪುನಃ ▶ Start ಒತ್ತಿ — ಮುಂದಿನ Focus ಸುತ್ತು ಶುರು.
  8. 4 Focus ಸುತ್ತುಗಳ ನಂತರ Long Break (15 ನಿಮಿಷ) ಸ್ವಯಂ-ಶುರು ಆಗುತ್ತದೆ. “Completed focus sessions” counter ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆ — KAS Prelims ತಯಾರಿ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 9:00 ರಿಂದ 11:10 — 4 Pomodoros + ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಳು

25m
9:00 – 9:25 · Focus 1ಭಾರತೀಯ ಇತಿಹಾಸ — ಮೌರ್ಯ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯ
5m
9:25 – 9:30 · Short Breakನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ + stretching
25m
9:30 – 9:55 · Focus 2ಭೂಗೋಳ — ಭಾರತದ ಪ್ರಮುಖ ನದಿಗಳು
5m
9:55 – 10:00 · Short Breakಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡಿ, ಕಣ್ಣಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ
25m
10:00 – 10:25 · Focus 3Polity — ಮೂಲಭೂತ ಹಕ್ಕುಗಳು
5m
10:25 – 10:30 · Short Breakತಿಂಡಿ + ನೀರು
25m
10:30 – 10:55 · Focus 4Current Affairs — ಕಳೆದ ವಾರದ ಸುದ್ದಿ
15m
10:55 – 11:10 · Long Breakಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ — phone ಬೇಡ, ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ಒಟ್ಟು 2 ಗಂಟೆ 10 ನಿಮಿಷ — 100 ನಿಮಿಷ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ + 30 ನಿಮಿಷ ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

  • ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನ, distraction ಕಡಿಮೆ
  • ಮಿದುಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆ
  • Short bursts → ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪು
  • Time management ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ

ಸಲಹೆಗಳು

  • Focus time ನಲ್ಲಿ phone notification off
  • ಪ್ರತಿ session ಮೊದಲು ಸಣ್ಣ goal set ಮಾಡಿ
  • Break ನಲ್ಲಿ social media ತಪ್ಪಿಸಿ
  • ಯಾವಾಗಲೂ ಅದೇ ಶಾಂತ ಸ್ಥಳ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ